Naturopathie & Street Workout

Optimisez votre santé et vos performances


Suivi alimentaire & sportif - Cures & protocoles

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La Naturopathie au service du sport
En stock
19.90 €
Ceci est un produit virtuel.
75 Pages A4
Découvrez et adaptez à votre situation toute la démarche alimentaire qui m'a permis de gagner 15Kg en 2ans et de progresser sur des mouvements de Street Workout comme le Muscle Up, le HandStand ou encore la Straddle Planche.
Il n'est pas évident de trouver de bons conseils sur internet, les informations sont souvent contradictoire et m'ont poussées à faire des erreurs qui m'ont fait perdre du temps. Lorsque certains utilisent des produits et vous conseillent de vous entraîner tous les jours, qu'ils sous-entendent même qu'il est possible de s'entraîner plusieurs fois par jour, qu'il faut manger dans des quantités déraisonnés, qu'on peut manger n'importe quoi tant qu'on a les calories, qu'il est possible d'exploser physiquement en un ou deux mois ; Fuyez ces vendeurs de rêve !

Cette formation vous enseigne comment calculer votre diète, partitionner vos macro-nutriments, mais également comment optimiser votre digestion afin d'optimiser vos performances, votre récupération, de diminuer le risque de blessures, et ce : que vous souhaitiez gagner du muscle, perdre de la graisse ou vous maintenir. Une petite dépense qui vous fera gagner de l'expérience et même de l'argent au long terme puisque, entre-autre, vous réaliserez que bien des compléments alimentaires sont inutiles, et que même lorsqu'ils peuvent être utile, consommés au mauvais moment ils ne servent, au mieux, à rien.

(Poids du fichier 3Go à décompresser avec WinRar)
Cette formation contient :
-Un Ebook de 75 pages A4 au format PDF.
-Vidéo de 34mn sur la construction de la diète.
-Vidéo de 11mn sur les compléments alimentaires pour sportifs.
-Vidéo de 13mn sur le repos
+OFFERT : Un guide de recettes types pour vous aider à construire vos repas !
INFO : Cette formation se base sur une alimentation SANS GLUTEN ni PRODUITS LAITIERS.

Apprenez à créer votre diète sur mesure et selon vos objectifs (prise de masse, perte de graisse, maintient ou simplement pour optimiser votre alimentation) en évitant les erreurs et en privilégiant les aliments qui n'obstruent pas le fonctionnement optimal de votre organisme.

IMPORTANT : En achetant cette formation, vous pourrez la télécharger à partir de votre espace membre, dans l'onglet "Mes formations" n'importe quand et n'importe où où vous aurez un accès internet.
La formation sera mise à jour avec le temps et son prix sera susceptible d'augmenter. Vous n'aurez pas à la racheter et pourrez télécharger les mises à jour gratuitement quand vous le souhaiterez.

Index :
Préambule
Votre santé n'a pas de prix
Nature et Homéostasie
Expression génétique et épigénétique
Le stress et les émotions sur le métabolisme
Le sport
Les brûleurs de graisse et les boosters
Les Gainers
La whey
Faire du sport sans faire de sport
Les courbatures et la motivation
Echauffes-toi, dépasses-toi, sois propre !
La structure et le programme, quels sont vos objectifs sportifs
Les étirements et les auto-massages
Les bandes kinésiologiques
Les élastiques et les anneaux
Le Repos, la récupération et le sur-entraînement
L'alimentation
L'équilibre acido-basique et la notion de terrain
Les toxines
Quand détoxinons nous ?
Les fruits sont détoxinants
Un fruit acide n'est pas forcément un fruit acidifiant
Ne confondons pas détoxination, intoxication et auto-intoxication
La détox et le régime de stabilisation
L'addiction au sucre
Les compléments alimentaires
Les vitamines et les minéraux
Les vitamines lipo-solubles
Les bases de la physiologie
La nutrition cellulaire
Les sucres
Les protéines
Les lipides
L'huile de coco et le Ghee
En pratique
Une alimentation Mathématique
Métabolisme basal, facteur d'activité, maintien
1ère étape : Calculons notre métabolisme basal
2nd étape : Ajoutons notre activité dans l'équation
Surplus et déficit
Le cardio pour perdre du poids ?
Combien de protéine ?
Un exemple concret
Faut-il être strict ? Tout peser ?
Chipotons
La rétention d'eau
Quelques astuces pour s'organiser
Cuisinez pour plusieurs jours et préparez vos gamelles pour éviter les craquages
Améliorer son assimilatio
A savoir sur les substituts au gluten
Discipline, organisation, motivation, rigueur et persévérance
Les vendeurs de rêve
Les outils
La posturologie, l'ostéopathie et la chiropraxie
Les téguments de psyllium blond
Entretenez votre intestin avec le Squat WC
Les jus de légumes
Le bouillon d'os et le collagène de type 1
Les plantes

- Livres, Formations & Accompagnement personnalisé -

Retrouvez la synthèse de plusieurs années de recherches et de pratiques dans différents domaines liés à la santé, l'alimentation, et au sport.
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Devenez progressivement indépendant et autonome vis à vis de votre santé grâce aux connaissances transmises.
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Evitez les erreurs et gagnez du temps en découvrant des pratiques qui vous aideront à évoluer.
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La compétence c'est la connaissance multipliée par l'expérience. Alors passez à l'action !